Qu ‘est ce qu’une émotion?
Le mot emotion vient du latin « emovere » qui décomposé donne: e (variante du ex) qui signifie « hors de » et movere, « mouvement ».
Le psychologue Bruno Fortin définit les émotions comme: « des réactions complexes qui engagent à la fois le corps et l’esprit. Elles incluent à la fois un état mental subjectif et une impulsion à agir tel que fuir ou attaquer, peu importe si elles sont ouvertement exprimées ou pas. Elles sont accompagnées par de profonds changements dans le corps tel que l’accélération des battements cardiaques, l’élévation de la pression sanguine, la crispation… Certains de ces changements préparent à des actions d’adaptations soutenues, d’autres à des postures, gestes, expressions faciales qui communiquent aux autres ce que nous ressentons ou ce que nous voulons que les autres croient que nous ressentons. »
Les plus connues sont la joie, la peur, la colère, la tristesse, le dégout, la honte, la surprise, la confiance et peuvent se décliner en un large tableau de nuances.
Chacune ont une fonction bien précise.
Par exemple la peur génère une décharge d’adrénaline qui permet l’accélération du rythme cardiaque, l’augmentation de la respiration et de l’afflux du sang dans les muscles, processus nécessaire pour fuir un danger imminent. La tristesse amène une accélération au niveau du rythme du corps qui se crispe, les lèvres et la voix tremblent. Le corps ralenti et libère des hormones comme la noradrénaline qui est sécrétée pour son rôle antidépresseur, les larmes finissent par couler.
On parle de 4 étapes dans la traversée émotionnelle: la charge (signal externe ou interne), la tension (le corps se mobilise), la décharge (action, réponse, combat/fuite), la récupération (retour à l’équilibre)
Les émotions sont nos « alliées »; elles sont comme des « alarmes » qui nous indiquent notre état intérieur du moment. Il est donc important d’apprendre à les accueillir et à les laisser s’exprimer au moment où on les ressens pour les laisser circuler librement. Elle crée comme une barrière de protection entre notre monde intérieur et extérieure.
Le problème est lorsque nos émotions nous « dirigent » et nous rendent complètement « inaptes » à vivre une vie sereine car soit nous sommes constamment en mode « débordement émotionnel », ce qui à la longue peut générer de l’anxiété, de la nervosité et des troubles du comportements et relationnels. Soit au contraire, les émotions nous perturbent car nous avons du mal à les exprimer; nous les contenons et tôt ou tard, cela s’exprime dans le corps physique par des tensions intenses voire même des maladies. Comme dit l’adage: » ce qui ne s’exprime pas, s’imprime!!! »
NATUROPATHIE ET EQUILIBRE EMOTIONNEL
1- Par un bilan émotionnel qui vous permet d’observer, de mettre en lumière votre façon d’accueillir, et de réagir face à vos émotions et celles des autres au quotidien.
2 – Par un accompagnement spécialisé et des conseils dans l’utilisation des élixirs floraux du Dr Bach pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel dans votre quotidien.
3- Par des conseils en hygiène de vie (alimentation, micro-nutrition, conseils « détente », exercices physiques etc) pour vous aider à maintenir votre équilibre émotionnel dans votre quotidien. Vous recevrez un bilan par écrit 48h maximum après la séance.
4- Par des techniques de respiration, de détente corporelle, pour vous apprendre à les accueillir, les ressentir, et les libérer pleinement en toute sérénité.
5- Par l’accompagnement à la libération émotionnelle avec des techniques complémentaires comme l’aromathérapie énergétique (agit sur le système limbique, siège des émotions dans le cerveau) ,ou le Chant vibratoire, la Danse thérapie et Danse art thérapie.
LE CHANT VIBRATOIRE
Je vous propose en séances individuelles ou collectives plusieurs types de Chant vibratoire:
– Le chant des voyelles inspiré de la méthode de Reine – Claire
– Le chant syllabique inspiré de la méthode de Phillippe Baraqué (« La voix qui guérit »)
– Les mantras et chants sacrés universelles
– Le Chant vibratoire Méthode VIB’ ART ®, Florence Galland
Le Chant vibratoire est un chant qui guérit par le simple fait qu’il vient du coeur, de l’âme. Il n’ y a aucune contrainte de performance, de justesse, de résultat, ce qui compte c’est la présence dans l’instant, le lâcher prise qui favorise une libération intérieur à plusieurs niveaux. Le Chant vibratoire fait résonner certaines zones du corps grâce à la vibration des voyelles et des syllabes exprimées et répétées durant un temps suffisamment long pour en ressentir les bénéfices, autrement dit détente et bien – être intérieur. Le chant vibratoire accompagne à la guérison de certains maux ou peut être juste exercé pour chanter en toute liberté. Il peut être guidé par des intentions déjà proposées par certains chants ou inscrites dans l’instant selon nos besoins du moment.
Le Chant Vibratoire est utilisé depuis des millénaires dans différentes traditions du monde entier pour accompagner au bien-être, à la détente et à la guérison. On le retrouve dans les traditions bouddhistes, hindouistes, dans le Tao, chez les Amérindiens…
Avec le Chant Vibratoire Méthode Vib’Art ®, je vous guide vers un chant vibratoire de l’instant thérapeutique et artistique en séance individuelle ou en groupe, grâce à des propositions créatives incluant des jeux de voix mélodieux et rythmiques, des propositions d’accompagnement avec des pratiques de percussions corporelles ou instruments et autres sons… S’invitent pendant les séances des pratiques thérapeutiques telles que l’olfactothérapie, la pleine présence, la détente par la respiration…
LA DANSE ART THERAPIE
La Danse Art thérapie est une pratique de danse assez libre qui ne demande aucune compétence spécifique en danse. Pas de chorégraphie, pas de performance, de recherche d’esthétique. C’est juste se laisser guider dans l’instant par ce qui vient, ce qui est là, ici et maintenant, et qui a besoin de s’exprimer, dans le minimal comme l’expansif, au sol ou dans la verticalité, avec la reliance à l’environnement ou juste en profonde connexion avec son soi intérieur.
Je propose des séances individuelles et collectives à partir de 4 personnes jusqu’à 8 max. Peuvent s’ajouter dans les séances, chant vibratoire, dessin ou peinture pour exprimer des maux qui ne peuvent s’exprimer par des mots.
Je propose des pratiques inspirées de différents courants de Danses artistiques (afro / caribéen et contemporain), de Danses Thérapie ( Danse biodynamique de Rafael Baile, Danse de l’être de Fabienne courmont, Danse des 5 rythmes de Gabriel Roth, les courants de Trance danses…. ) et de la Danse Art thérapie que j’ai réajustées à mon goût et que j’adapte en fonction des personnes qui viennent en séance.
Que travaille t on pendant les séances?
– Connexion en conscience du corps en mouvement
– Respect de soi, de son état du moment, de son propre rythme
– Ancrage à la Terre, verticalité/horizontalité (équilibre terre/ciel), les 4 directions, cercles et spirales, différents rythmes
– Accueil, libération, lâcher prise et processus alchimique des émotions
– Retour au calme, à l’apaisement
– Jeu, créativité multiforme, seul ou en groupe
– Arts et pleine conscience sur des thèmes spécifiques: confiance en soi, enfant intérieur, féminin sacré, les saisons et solstices…
En séance individuelle, le travail se fait dans un ordre précis pour accompagner en profondeur à la libération émotionnelle et régler des problématiques anciennes ou présentes qui ont besoin d’être mise en lumière pour être transcender. En séance collective, l’intention est plus focus sur la cohésion de groupe, le lâcher prise seule ou à plusieurs, le travail sur le regard sur soi et l’acceptation du regard de l’autre en toute bienveillance, et bien sur l’expression de sa créativité…